Seguimos Activos

Del 16 de septiembre de 2024 al 29 de junio de 2025

Programa de actividad física dirigido a personas mayores de 70 años. Combina la participación en clases dirigidas de gimnasia de mantenimiento plus, gimnasia de mantenimiento, gimnasia suave, pilates/escuela de espalda y ritmo con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carne y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Este beneficio solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h. Este trámite lo puede realizar una tercera persona, en nombre del interesado/a, aportando la documentación requerida.

Importe del abono

El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos
que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo. 

  • Empadronados/as en Valladolid:  45 €/semestre (7,5 €/mes)
  • No empadronados/as en Valladolid:  95 €/semestre (15,83 €/mes)

Programa

La Fundación Municipal de Deportes tiene un programa de actividad física para personas mayores de 70 años llamado “Seguimos Activos”, concebido como la continuación del programa Club de Ocio y Tiempo Libre. En él pueden inscribirse libremente personas que hayan cumplido 60 años o, por motivos de salud justificados mediante informe médico, personas que todavía no hayan cumplido esa edad.

Las actividades están programadas en 13 instalaciones deportivas municipales. Los/as abonados/as podrán acceder libremente a cualquiera de ellas, en los horarios marcados para el Programa “Seguimos Activos”.

Las disciplinas deportivas impartidas son Gimnasia de Mantenimiento y Gimnasia de Mantenimiento Plus (más intensa), Pilates/Escuela de Espalda, Gimnasia suave y Ritmo.

El acceso a las salas de Tonificación-Musculación-Cardiovascular podrá realizarse en todo su horario de apertura, y en cualquier instalación que disponga de las mismas.

Programa Seguimos Activos

2024-2025

Instalaciones

Polideportivo Canterac, Polideportivo Gregorio Fernández, Polideportivo Huerta del Rey, Polideportivo José Mosquera, Polideportivo Lalo García, Polideportivo La Victoria, Polideportivo Miriam Blasco, Polideportivo Parquesol, Polideportivo Pilar Fernández Valderrama, Polideportivo Pisuerga, Polideportivo Rondilla, Polideportivo San Isidro y Centro Cívico Puente Duero.

 

El movimiento es vida - Programa para mayores de 70 años

A los 65 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

Cartel Seguimos Activos

2024-2025
Folleto SEGUIMOS ACTIVOS 24-25

Salas de Musculación

  • Lunes y miercoles, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
  • Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • De lunes a jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 13 h. de 17 a 22 h.
  • Domingo de 10 a 13 h.
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 18 a 20 h.
  • Martes y jueves, de 18:00 a 18:50 h.
  • De lunes a jueves, de 9 a 12 h. de 17 a 22 h.
  • Viernes de 9 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • Sábado, de 10 a 13 h.
  • De lunes a viernes, de 10 a 12 h.
  • Lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h.

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimiento, así como seguir las instrucciones de los/as monitores/as y el uso de toalla .

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos los abonados a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.
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Normativa

Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular se ajustará a la siguiente normativa técnica:

  1. Programa destinado a personas mayores de 70 años.
  2. Es imprescindible presentar el carné de abonado/a para el acceso tanto a las actividades colectivas como a las salas de musculación, pasando el mismo por el control digital de accesos (PDA), o mostrándolo al monitor/a en instalaciones sin PDA. El personal de la FMD requerirá dicho carné cuando lo considere oportuno.
  3. En caso de que el personal de FMD detecte el acceso a una clase dirigida de un programa al que no pertenece el abonado/a, se le expulsará de la actividad. Durante la actividad no se admite la presencia de personas no abonadas al programa.
  4. En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor/a. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
  5. Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar sus actividades en instalaciones alternativas.
  6. En los meses de verano la actividad se reduce. Los/as usuarios/as dispondrán de una publicación con la programación específica para ese período
  7. Cuando el aforo de una actividad esté completo, el/la monitor/a no permitirá el acceso de más usuarios/as.
  8. La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por los/las monitores/as, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
  9. La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándales, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
  10. La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes deportivos que el usuario/a pueda sufrir durante la actividad, hasta un importe de 9.000 € como máximo. Cualquier coste por encima de la suma asegurada correrá a cargo de la persona accidentada. El accidente deportivo será comunicado inmediatamente a la compañía de seguros mediante un parte de accidentes. El tiempo máximo de cobertura de este seguro es de un año improrrogable.
  11. Los/as usuarios/as tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
  12. Es responsabilidad de los/as abonados/as encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realizar, al menos, un reconocimiento médico anual.
  13. Cuotas y pagos. Para acceder a las actividades, las personas abonadas deberán tener en regla el pago de las cuotas el primer día del semestre natural (enero-junio, julio-diciembre). El incumplimiento de uno de los pagos supondrá la anulación de cualquier derecho adquirido (matrícula, etc.)
  14. Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ninguna importe abonado por causas imputables al usuario/a.
  15. El/la abonado/a podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses improrrogables, que dará acceso a poder reintegrarse como abonado/a de programas de la FMD sin abonar la matrícula, siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:

- Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.

- Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada documentalmente.

Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.

  1. La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.