Club de ocio y Tiempo Libre

Del 12 de septiembre de 2022 al 30 de junio de 2023

Programa de ejercicio físico dirigido a mayores de 14 años. Combina actividades en grupo dirigidas por un monitor, el acceso a la sala de musculación/tonificación/cardiovascular y el uso de las piscinas municipales en una franja horaria predeterminada. 

La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adolescentes y jóvenes, como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Y para los adultos de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica.

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 h a 14:30 h.

Importe del abono

El pago es cuatrimestral (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el cuatrimestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del cuatrimestre en curso (abril, agosto o diciembre) se abona también el cuatrimestre posterior completo. 

  • Empadronados en Valladolid:  60,80 € cuatrimestre (15,20 €/mes) 
  • No empadronados:  102 € cuatrimestre (25,50 €/mes)

Horario de uso de las piscinas municipales para los abonados al COTL

  • PISCINAS CUBIERTAS:
    • Laborables: de 14 h a 16:30 h.
    • Sábados: de 17 h a 20 h.
    • Domingos y festivos: de 17 h a 20 h (Sólo las piscinas de Parquesol y La Victoria).

Normas Higiénico Sanitarias

Dadas las circunstancias sanitarias actuales debidas al COVID, se han establecido las siguientes normas higiénicas de obligado cumplimiento por parte de todos los usuarios del programa.

 

Folleto Club de Ocio y Tiempo Libre

2022/2023

Instalaciones

Hora L M X J V Ubicación
10:00 TBC AER MNT AER-Z RES/GAP Pista
11:00 MNT PIL/STR RES/GAP MNT MNT Pista
17:00 MNT   RES/GAP   TBC Pista
17:00   PIL/STR   PIL/STR   Gimnasio
18:00 RES/GAP   MNT   PIL/STR Gimnasio
19:00 AER   AER   EI Gimnasio
19:00   EFS   EFS   Pista
20:00 MNT RES/GAP MNT MNT   Pista
21:00 EFS   EFS     Pista
Hora L M X J V Ubicación
09:00 MNT   RES/GAP   PIL/STR Pista
10:00 MNT TBC RES/BODY MNT MNT Pista
16:00   PIL/STR   PIL/STR   Pista
17:00   MNT   MNT   Pista
18:00 PIL/STR   MNT     Pista
19:00 MNT   RES/GAP     Pista
Hora L M X J V Ubicación
08:00 MNT EI MNT RES/GAP EFS Gimnasio
09:00 RES/GAP MNT PIL/STR MNT TBC Gimnasio
10:00 MNT RES/GAP MNT PIL/STR MNT Gimnasio
16:00 PIL/STR   PIL/STR     Gimnasio
17:00 MNT RES/GAP TBC MNT   Gimnasio
18:00 RES/GAP   MNT   TBC Gimnasio
19:00 EFS RES/BODY AER EI EFS Gimnasio
20:00 MNT TBC MNT RES/GAP MNT Gimnasio
21:00 RES/GAP EFS PIL/STR EFS   Gimnasio

 

Hora L M X J V Ubicación
10:00 MNT AER-Z RES/GAP AER-Z PIL/STR Gimnasio
11:00 TBC   PIL/STR   MNT Gimnasio
18:00   MNT   MNT   Gimnasio
19:00   PIL/STR   PIL/STR   Gimnasio
20:00   AER-Z   AER-Z   Gimnasio
Hora L M X J V Ubicación
09:00 MNT AER-Z RES/GAP AER-Z TBC Gimnasio
10:00 RES/GAP MNT PIL/STR RES/BODY MNT Gimnasio
18:00 PIL/STR   PIL/STR     Gimnasio
19:00 AER-Z   AER-Z     Gimnasio
20:00 TBC   RES/GAP     Gimnasio
21:00 MNT   TBC     Gimnasio
Hora L M X J V Ubicación
09:00   MNT   RES/GAP   Pista
10:00 AER PIL/STR AER MNT AER Pista
11:00 MNT TBC MNT PIL/STR MNT Pista
16:00 MNT RES/GAP TBC RES/BODY   Pista
17:00 RES/GAP MNT MNT MNT MNT Pista
18:00 AER PIL/STR AER PIL/STR   Pista
19:00 PIL/STR   PIL/STR     Pista
Hora L M X J V Ubicación
09:00 AER RES/GAP AER MNT AER Gimnasio
10:00 MNT PIL/STR MNT PIL/STR MNT Gimnasio
17:00 TBC   RES/GAP     Gimnasio
18:00 MNT AER-Z TBC AER-Z   Gimnasio
19:00 RES/GAP MNT PIL/STR EI   Gimnasio
20:00   PIL/STR   PIL/STR   Gimnasio
Hora L M X J V Ubicación
09:00 MNT RES/GAP PIL/STR MNT MNT Gimnasio
10:00 MNT   MNT   PIL/STR Gimnasio
18:00 MNT MNT RES/GAP MNT MNT Gimnasio
19:00 PIL/STR EI TBC RES/GAP PIL/STR Gimnasio
20:00 MNT   PIL/STR     Gimnasio
Hora L M X J V Ubicación
10:00 MNT   TBC   MNT Pista
10:00   AER   AER   Gimnasio
19:00 EFS AER-Z EI AER-Z   Sala
20:00 MNT EFS MNT EFS   Sala

*Sábados de 11 a 12 h EFS en Sala

Hora L M X J V Ubicación
18:00   PIL/STR   PIL/STR   Gimnasio
19:00   MNT   MNT   Gimnasio

*Comienzo el 4 de octubre de 2022

Hora L M X J V Ubicación
10:00 MNT AER-Z RES/GAP AER-Z MNT Gimnasio
11:00 PIL/STR   PIL/STR   PIL/STR Gimnasio
20:00 MNT   MNT MNT   Gimnasio
21:00 EI   RES/BODY     Gimnasio
Hora L M X J V Ubicación
09:00 MNT   TBC   RES/GAP Pista
10:00 AER-Z   AER-Z   AER-Z Pista
Hora L M X J V Ubicación
08:00 MNT EI MNT EFS MNT Pista
09:00   PIL/STR   MNT   Pista
18:00 MNT TBC MNT RES/GAP EI Pista
19:00 AER-Z RES/GAP AER-Z PIL/STR PIL/STR Pista

Abreviaturas

  • AER: Aeróbic
  • AER-Z: Aerozumba
  • EI: Entrenamiento interválico (alta intensidad)
  • EFS: Entrenamiento fuerza en suspensión (TRX)
  • TBC: Trabajo corporal total
  • MNT: Actividad encaminada al entrenamiento funcional en la que se trabajan todos los cuidados de salud global
  • RES/GAP: Resistencia, glúteos, abdominales y piernas
  • PIL/STR: Pilates estiramientos
  • RES/BODY: Resistencia, fuerza tren superior

Desde la Fundación Municipal de Deportes, entendiendo que la salud es el bienestar global de la persona y desde el conocimiento de que para conseguirlo el ejercicio físico es fundamental, se ofrece a los ciudadanos la posibilidad de su práctica regular a través de las actividades colectivas e individuales del Club de Ocio y Tiempo Libre

Cartel Club de Ocio y Tiempo Libre

2022/2023
Cartel COTL 2022 23

Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular

  • Lunes y miércoles, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
  • Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • Lunes a jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 13 h. y de 18 a 21 h.
  • Domingos, de 10 a 13 h.
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 18 a 20 h.
  • Martes y jueves, de 18:15 a 19 h.
  • Lunes a jueves, de 9 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 9 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • Sábados, de 10 a 13 h.
  • Lunes a viernes, de 10 a 12 h.

Dónde Informarse

Si desea informarse sobre este programa, puede hacerlo en el Módulo de Atención al Público de la FMD (Polideportivo Huerta del Rey), en el teléfono 983 42 63 13, o en el correo electrónico: adultosfmd@ava.es
Escríbenos un email!

Normativa

Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, y libres (nado libre en las piscinas), se ajustará a la siguiente normativa técnica:

  1. Todo participante deberá pasar el carné por el lector que se encontrara en el acceso a las actividades.
  2. Durante la actividad no se permite la presencia de personas no abonadas al programa.
  3. En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
  4. Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar las mismas en instalaciones alternativas.
  5. En los meses de verano la actividad se reduce. Los usuarios dispondrán de una publicación con la programación específica para ese periodo
  6. Cuando el aforo de cualquiera de las actividades esté completo, no se permitirá, por el profesorado, el acceso de más usuarios.
  7. La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por el profesorado, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
  8. La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándals, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
  9. La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes que el usuario pueda sufrir durante la actividad dirigida por el monitor, hasta un importe de 9.000 € como máximo. Cualquier costo por encima de la suma asegurada correrá a cargo del accidentado. El accidentado deberá comunicarlo inmediatamente para que se tramite el parte correspondiente. La cobertura del seguro será máximo de un año improrrogable.
  10. Los usuarios tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
  11. Es responsabilidad de los abonados encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realicen, al menos, un reconocimiento médico anual.
  12. Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ningún importe abonado por causas imputables al usuario.
    El abonado podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses y que dará derecho a poder reintegrarse como abonado de programas de FMD sin abonar la matrícula siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
    a. Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
    b. Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada documentalmente.
    Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.
  13. El acceso a las piscinas municipales se efectuará para baño libre, en las calles reservadas para abonados, en el horario de apertura de las mismas. No da derecho a participación en cursos de natación, salvo inscripción expresa en estos o en los programas de natación de mantenimiento para adultos. Atención a los días de cierre por mantenimiento o competiciones establecidos en las piscinas.
    Deben respetarse las calles marcadas para nadar, según las indicaciones de cada una.
    Respecto a la utilización de las piscinas municipales, se estará a lo dispuesto en la normativa de seguridad de las mismas.
  14. Los abonados que deseen efectuar un cambio de actividad deberán efectuarlo el primer día hábil de cada mes. Si el abonado desea hacer el cambio de actividad cualquier otro día del mes, no procederá devolución del importe satisfecho por el mes en curso, perdiendo el derecho de acceso a las actividades del programa combinado desde el mismo día en que se realice el cambio de actividad, debiendo, así mismo, satisfacer el precio de la nueva actividad desde el mismo día de cambio, salvo en el caso del programa “nuestros mayores en movimiento”, en el cual deberá satisfacerse el importe del mes en curso completo.
  15. Durante el verano los abonados al Programa combinado Valladolid + deporte + salud podrán acceder al programa especial de verano del Club de ocio y tiempo libre.
  16. La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.