Club de Ocio y Tiempo Libre

Del 1 de enero al 30 de junio de 2024

Programa de ejercicio físico dirigido a mayores de 14 años. Combina actividades en grupo dirigidas por un monitor, el acceso a la sala de musculación/tonificación/cardiovascular y el uso de las piscinas municipales en una franja horaria predeterminada. 

La Organización Mundial de la Salud recomienda a los adolescentes y jóvenes, como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Y para los adultos de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica.

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey , situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h. Este trámite lo puede hacer una tercera persona, en nombre del interesado, aportando la documentación requerida.

Importe del abono

El pago es cuatrimestral (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el cuatrimestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del cuatrimestre en curso (abril, agosto o diciembre) se abona también el cuatrimestre posterior completo. 

  • Empadronados en Valladolid:  66,80 € cuatrimestre (16,70 €/mes) 
  • No empadronados:  112 € cuatrimestre (28,00 €/mes)

Horario de uso de las piscinas municipales para los abonados al COTL

  • PISCINAS CUBIERTAS:
    • Laborables: de 14 a 16:30 h.
    • Sábados: de 17 a 20 h.
    • Domingos y festivos: de 17 a 20 h (Sólo las piscinas de Parquesol y La Victoria).

Folleto Club de Ocio y Tiempo Libre

2024

Instalaciones

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 MNT   AER   PIL/ST GIMNASIO
10   AER-Z   MNT   GIMNASIO
             
18 MNT   AER-Z      
19 AER-Z MNT PIL/ST GAP   GIMNASIO
20 PIL/ST C/FIT MNT PIL/ST   GIMNASIO

 

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9            
10 RES/BO AER MNT AER-Z GAP PISTA
11 MNT PIL/STR GAP MNT PIL/ST PISTA
             
             
17 MNT   RES/BO   MNT PISTA
17   PIL/STR   PIL/ST   GIMNASIO
18 GAP   MNT   PIL/ST GIMNASIO
19 AER   AER   EI GIMNASIO
19   C/FIT   C/FIT   PISTA
20 MNT AER-Z GAP AER-Z   PISTA
21 C/FIT   C/FIT    

PISTA

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 MNT   AER-Z   PIL/STR PISTA
10   GAP   MANT   PISTA
             
16   PIL/STR   PIL/STR   PISTA
17 MNT GAP   MANT   PISTA
18 PIL/STR   MNT     PISTA
19 RES/BO   PIL/STR     PISTA
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
8   EI   GAP   GIMNASIO
9 GAP MNT PIL/STR MNT RES/BO GIMNASIO
10   GAP   PIL/STR   GIMNASIO
             
16 PIL/STR   PIL/STR     GIMNASIO
17 MNT GAP RES/BO MNT   GIMNASIO
18 GAP   MNT   AER-Z GIMNASIO
19 C/FIT RES/BO AER-Z EI C/FIT GIMNASIO
20 MNT MNT MNT GAP PIL/STR GIMNASIO
21 PIL/STR MNT PIL/STR C/FIT   GIMNASIO

 

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
10 MNT AER-Z GAP AER-Z PIL/STR GIMNASIO
11 RES/BO   PIL/STR   MNT GIMNASIO
             
18   MNT   MNT   GIMNASIO
19   PIL/STR   PIL/STR   GIMNASIO
20   AER-Z   AER-Z   GIMNASIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 MNT AER-Z GAP AER-Z MNT GIMNASIO
10 GAP MNT PIL/STR RES/BO MNT GIMNASIO
             
18 PIL/STR   AER-Z     GIMNASIO
19 AER-Z   PIL/STR     GIMNASIO
20 MNT   GAP     GIMNASIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9   MNT   AER-Z   PISTA
10 AER PIL/STR AER MNT AER PISTA
11   RES/BO   PIL/STR   PISTA
             
16 MNT GAP PIL/STR RES/BO   PISTA
17 GAP AER-Z MNT AER-Z GAP PISTA
18 AER PIL/STR AER PIL/STR   PISTA
19 PIL/STR   PIL/STR     PISTA
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 AER GAP MNT MNT AER GIMNASIO
10 PIL/STR MNT AER-Z RES/BO PIL/STR GIMNASIO
             
             
17 MNT   GAP     GIMNASIO
18 MNT AER-Z RES/BO AER-Z   GIMNASIO
19 GAP MNT PIL/STR EI   GIMNASIO
20   PIL/STR   PIL/STR   GIMNASIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 MNT GAP PIL/STR RES/BO MNT GIMNASIO
10 MNT   MNT   PIL/STR GIMNASIO
             
18 RES/BO MNT GAP RES/BO MNT GIMNASIO
19 PIL/STR EI MNT GAP PIL/STR GIMNASIO
20 MNT   PIL/STR     GIMNASIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
10 MNT   RES/BO   PIL/EST GIMNASIO
10   AER   AER   GIMNASIO
             
18   PIL/EST   PIL/EST    
19 C/FIT AER-Z EI AER-Z   SALA
20 MNT C/FIT MNT C/FIT   SALA

*Sábados de 11 a 12 h C/FIT en Sala

HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
10 MNT AER-Z GAP AER-Z MNT GIMNASIO
11 PIL/STR   PIL/STR   PIL/STR GIMNASIO
             
20 MNT   RES/BO EI   GIMNASIO
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
9 MNT   PIL/STR   GAP PISTA
10 AER-Z   AER-Z   AER-Z PISTA
HORA LUNES MARTES MIÉRCOLES JUEVES VIERNES UBICACIÓN
8 MNT EI MNT C/FIT MNT PISTA
9   PIL/STR   MNT   PISTA
             
18 MNT PIL/STR MNT GAP RES/BO PISTA
19 AER-Z GAP AER-Z PIL/STR PIL/STR PISTA

Abreviaturas

  • AER: Aeróbic
  • AER-Z: Aerozumba
  • C/FIT: Entrenamiento de alta intensidad
  • EI: Entrenamiento interválico (alta intensidad)
  • MNT: Actividad encaminada al entrenamiento funcional en la que se trabajan todos los cuidados de salud global
  • RES/GAP: Resistencia, glúteos, abdominales y piernas
  • PIL/STR: Pilates estiramientos
  • RES/BODY: Resistencia, fuerza tren superior

Desde la Fundación Municipal de Deportes, entendiendo que la salud es el bienestar global de la persona y desde el conocimiento de que para conseguirlo el ejercicio físico es fundamental, se ofrece a los ciudadanos la posibilidad de su práctica regular a través de las actividades colectivas e individuales del Club de Ocio y Tiempo Libre

Cartel Club de Ocio y Tiempo Libre

2024
FMD CARTEL COTL INVIERNO 2024.2

Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular

  • Lunes y miércoles, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
  • Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • Lunes a jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 8 a 13 h. y de 18 a 21 h.
  • Domingos, de 10 a 13 h.
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 18 a 20 h.
  • Martes y jueves, de 18:15 a 19 h.
  • Lunes a jueves, de 9 a 12 h. y de 17 a 22 h.
  • Viernes, de 9 a 12 h. y de 18 a 21 h.
  • Sábados, de 10 a 13 h.
  • Lunes a viernes, de 10 a 12 h.
  • Lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h.

Dónde Informarse

Si desea informarse sobre este programa, puede hacerlo en el Módulo de Atención al Público de la FMD (Polideportivo Huerta del Rey), en el teléfono 983 42 63 13, o en el correo electrónico: adultosfmd@ava.es
Escríbenos un email!

Normativa

Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, y libres (nado libre en las piscinas), se ajustará a la siguiente normativa técnica:

  1. Todo participante deberá pasar el carné por el lector que se encontrara en el acceso a las actividades.
  2. Durante la actividad no se permite la presencia de personas no abonadas al programa.
  3. En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
  4. Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar las mismas en instalaciones alternativas.
  5. En los meses de verano la actividad se reduce. Los usuarios dispondrán de una publicación con la programación específica para ese periodo
  6. Cuando el aforo de cualquiera de las actividades esté completo, no se permitirá, por el profesorado, el acceso de más usuarios.
  7. La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por el profesorado, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
  8. La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándals, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
  9. La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes que el usuario pueda sufrir durante la actividad dirigida por el monitor, hasta un importe de 9.000 € como máximo. Cualquier costo por encima de la suma asegurada correrá a cargo del accidentado. El accidentado deberá comunicarlo inmediatamente para que se tramite el parte correspondiente. La cobertura del seguro será máximo de un año improrrogable.
  10. Los usuarios tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
  11. Es responsabilidad de los abonados encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realicen, al menos, un reconocimiento médico anual.
  12. Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ningún importe abonado por causas imputables al usuario.
    El abonado podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses y que dará derecho a poder reintegrarse como abonado de programas de FMD sin abonar la matrícula siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
    a. Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
    b. Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada documentalmente.
    Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.
  13. El acceso a las piscinas municipales se efectuará para baño libre, en las calles reservadas para abonados, en el horario marcado por el programa del Club de Ocio y Tiempo Libre. No da derecho a participación en cursos de natación, salvo inscripción expresa en estos o en los programas de natación de mantenimiento para adultos. Atención a los días de cierre por mantenimiento o competiciones establecidos en las piscinas.
    Deben respetarse las calles marcadas para nadar, según las indicaciones de cada una.
    Respecto a la utilización de las piscinas municipales, se estará a lo dispuesto en la normativa de seguridad de las mismas.
  14. Los abonados que deseen efectuar un cambio de actividad deberán efectuarlo el primer día hábil de cada mes. Si el abonado desea hacer el cambio de actividad cualquier otro día del mes, no procederá devolución del importe satisfecho por el mes en curso, debiendo, así mismo, satisfacer el precio de la nueva actividad desde el mismo día de cambio.
  15. Durante el verano los abonados al Programa Combinado Valladolid + Deporte + Salud podrán acceder al programa especial de verano del Club de ocio y tiempo libre.
  16. La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.