Programa de ejercicio físico dirigido a mayores de 14 años. Combine actividades en grupo dirigidas por un/a monitor/a, el acceso a la sala de musculación/tonificación/cardiovascular y el uso de las piscinas municipales en una franja horaria predeterminada.
La Organización Mundial de la Salud recomienda a los/las adolescentes y jóvenes , como mínimo, 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa. Y para los/las adultos/as de 18 a 64 años como mínimo 150 minutos semanales de actividad física aeróbica.
Inscripción
Requisitos
- DNI
- Una fotografía reciente tamaño carne y en color.
- Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Este beneficio solo puede aplicarse una vez cada año natural).
La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey , situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h. Este trámite lo puede realizar una tercera persona, en nombre de el/la interesado/a, aportando la documentación requerida.
Importe del abono
El pago es cuatrimestral (enero-abril, mayo-agosto y septiembre-diciembre) . En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el cuatrimestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del cuatrimestre en curso (abril, agosto o diciembre) se abona también el cuatrimestre posterior completo.
- Empadronados/as en Valladolid: 66,80 € cuatrimestre (16,70 €/mes)
- No empadronados/as: 112 € cuatrimestre (28,00 €/mes)
Horario de uso de las piscinas municipales para los abonados al COTL
- PISCINAS CUBIERTAS:
- Laborables: de 14 a 16:30 h.
- Sábados: de 17 a 20 h.
- Domingos y festivos: de 17 a 20 h (Sólo las piscinas de Parquesol y La Victoria).
Folleto Club de Ocio y Tiempo Libre
2024Instalaciones
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | GIMNASIO | |||||
10 | MNT | MNT | GIMNASIO | |||
18 | MNT | AER-Z | ||||
19 | AER-Z | MNT | PIL/ST | GAP | GIMNASIO | |
20 | PIL/ST | C/FIT | MNT | PIL/ST | GIMNASIO |
*Desde el lunes 11 de marzo de 2024 se anulan las actividades a las 9:00 h. Las clases de los martes a las 10:00 h. se sustituyen por Gimnasia de Mantenimiento.
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | ||||||
10 | RES/BO | AER | MNT | AER-Z | GAP | PISTA |
11 | MNT | PIL/STR | GAP | MNT | PIL/ST | PISTA |
17 | MNT | RES/BO | MNT | PISTA | ||
17 | PIL/STR | PIL/ST | GIMNASIO | |||
18 | GAP | MNT | PIL/ST | GIMNASIO | ||
19 | AER | AER | EI | GIMNASIO | ||
19 | C/FIT | C/FIT | PISTA | |||
20 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | PISTA | |
21 | C/FIT | C/FIT |
PISTA |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | AER-Z | PIL/STR | PISTA | ||
10 | GAP | MANT | PISTA | |||
16 | PIL/STR | PIL/STR | PISTA | |||
17 | MNT | GAP | MANT | PISTA | ||
18 | PIL/STR | MNT | PISTA | |||
19 | RES/BO | PIL/STR | PISTA |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
8 | EI | GAP | GIMNASIO | |||
9 | GAP | MNT | PIL/STR | MNT | RES/BO | GIMNASIO |
10 | GAP | PIL/STR | GIMNASIO | |||
16 | PIL/STR | PIL/STR | GIMNASIO | |||
17 | MNT | GAP | RES/BO | MNT | GIMNASIO | |
18 | GAP | MNT | AER-Z | GIMNASIO | ||
19 | C/FIT | RES/BO | AER-Z | EI | C/FIT | GIMNASIO |
20 | MNT | MNT | MNT | GAP | PIL/STR | GIMNASIO |
21 | PIL/STR | MNT | PIL/STR | C/FIT | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
10 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | PIL/STR | GIMNASIO |
11 | RES/BO | PIL/STR | MNT | GIMNASIO | ||
18 | MNT | MNT | GIMNASIO | |||
19 | PIL/STR | PIL/STR | GIMNASIO | |||
20 | AER-Z | AER-Z | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | MNT | GIMNASIO |
10 | GAP | MNT | PIL/STR | RES/BO | MNT | GIMNASIO |
18 | PIL/STR | AER-Z | GIMNASIO | |||
19 | AER-Z | PIL/STR | GIMNASIO | |||
20 | MNT | GAP | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | AER-Z | PISTA | |||
10 | AER | PIL/STR | AER | MNT | AER | PISTA |
11 | RES/BO | PIL/STR | PISTA | |||
16 | MNT | GAP | PIL/STR | RES/BO | PISTA | |
17 | GAP | AER-Z | MNT | AER-Z | GAP | PISTA |
18 | AER | PIL/STR | AER | PIL/STR | PISTA | |
19 | PIL/STR | PIL/STR | PISTA |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | AER | GAP | MNT | MNT | AER | GIMNASIO |
10 | PIL/STR | MNT | AER-Z | RES/BO | PIL/STR | GIMNASIO |
17 | MNT | GAP | GIMNASIO | |||
18 | MNT | AER-Z | RES/BO | AER-Z | GIMNASIO | |
19 | GAP | MNT | PIL/STR | EI | GIMNASIO | |
20 | PIL/STR | PIL/STR | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | GAP | PIL/STR | RES/BO | MNT | GIMNASIO |
10 | MNT | MNT | PIL/STR | GIMNASIO | ||
18 | RES/BO | MNT | GAP | RES/BO | MNT | GIMNASIO |
19 | PIL/STR | EI | MNT | GAP | PIL/STR | GIMNASIO |
20 | MNT | PIL/STR | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
10 | MNT | RES/BO | PIL/EST | GIMNASIO | ||
10 | AER | AER | GIMNASIO | |||
18 | PIL/EST | PIL/EST | ||||
19 | C/FIT | AER-Z | EI | AER-Z | SALA | |
20 | MNT | C/FIT | MNT | C/FIT | SALA |
*Sábados de 11 a 12 h C/FIT en Sala
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
10 | MNT | AER-Z | GAP | AER-Z | MNT | GIMNASIO |
11 | PIL/STR | PIL/STR | PIL/STR | GIMNASIO | ||
20 | MNT | RES/BO | EI | GIMNASIO |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
9 | MNT | PIL/STR | GAP | PISTA | ||
10 | AER-Z | AER-Z | AER-Z | PISTA |
HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | UBICACIÓN |
8 | MNT | EI | MNT | C/FIT | MNT | PISTA |
9 | PIL/STR | MNT | PISTA | |||
18 | MNT | PIL/STR | MNT | GAP | RES/BO | PISTA |
19 | AER-Z | GAP | AER-Z | PIL/STR | PIL/STR | PISTA |
Abreviaturas
- AER: Aeróbic
- AER-Z: Aerozumba
- C/FIT: Entrenamiento de alta intensidad
- EI: Entrenamiento interválico (alta intensidad)
- MNT: Actividad encaminada al entrenamiento funcional en la que se trabajan todos los cuidados de salud global
- RES/GAP: Resistencia, glúteos, abdominales y piernas
- PIL/STR: Pilates estiramientos
- RES/BODY: Resistencia, fuerza tren superior
Cartel Club de Ocio y Tiempo Libre
2024Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular
- Lunes y miércoles, de 8 a 13 h. y de 17 a 22 h.
- Martes y jueves, de 8 a 12 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 8 a 12 h. y de 18 a 21 h.
- Lunes a jueves, de 8 a 14 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 8 a 13 h. y de 18 a 21 h.
- Domingos, de 10 a 13 h.
- Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
- Lunes a jueves, de 17 a 22 h.
- Viernes, de 18 a 20 h.
- Martes y jueves, de 18:15 a 19 h.
- Lunes a jueves, de 9 a 12 h. y de 17 a 22 h.
- Viernes, de 9 a 12 h. y de 18 a 21 h.
- Sábados, de 10 a 13 h.
- Lunes a viernes, de 10 a 12 h.
- Lunes, miércoles y jueves de 18 a 20 h.
Dónde Informarse
Si desea informarse sobre este programa, puede hacerlo en el Módulo de Atención al Público de la FMD (Polideportivo Huerta del Rey), en el teléfono 983 42 63 13, o en el correo electrónico: adultosfmd@ava.esNormativa
Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, y libres (nado libre en las piscinas), se ajustará a la siguiente normativa técnica:
- Es imprescindible presentar el carné de abonado para el acceso tanto a las actividades colectivas como a las salas de musculación; ambos le podrán ser solicitados por el personal de la FMD cuando se considere oportuno.
- Durante la actividad no se permite la presencia de personas no abonadas al programa.
- En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
- Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar sus actividades en instalaciones alternativas.
- En los meses de verano la actividad se reduce. Los/as usuarios/as dispondrán de una publicación con la programación específica para ese periodo.
- Cuando el aforo de cualquiera de las actividades esté completo, no se permitirá, por parte de los/las monitores/as el acceso de más usuarios.
- La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por los/las monitores/as, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
- La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándales, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
- La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes que el/la usuario/a pueda sufrir durante la actividad deportiva dirigida por el/la monitora, hasta un importe de 9.000 € como máximo. Cualquier costo por encima de la suma asegurada correrá a cargo del accidentado/a. El/la mismo/a deberá comunicarlo inmediatamente para que se tramite el parte correspondiente. La cobertura del seguro será máximo de un año improrrogable.
- Los/as usuarios/as tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
- Es responsabilidad de los/las abonados/as encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realicen, al menos, un reconocimiento médico anual.
- Cuotas y pagos. La cuota se establece en tres pagos: DICIEMBRE, ABRIL Y AGOSTO. El incumplimiento de uno de los pagos supondrá la anulación de cualquier derecho adquirido (matrícula, etc.)
- Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ningún importe abonado por causas imputables al usuario.
- El/la usuario/a matriculado podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses y que dará derecho a poder reintegrarse como abonado/a de programas de la FMD sin abonar la matrícula siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
a. Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
b. Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada documentalmente.
Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula. - El acceso a las piscinas municipales se efectuará para baño libre, en las calles reservadas para abonados, en el horario marcado por el programa del Club de Ocio y Tiempo Libre. No da derecho a participación en cursos de natación, salvo inscripción expresa en estos o en los programas de natación de mantenimiento para adultos. Atención a los días de cierre por mantenimiento o competiciones establecidos en las piscinas.
Deben respetarse las calles marcadas para nadar, según las indicaciones de cada una.
Respecto a la utilización de las piscinas municipales, se estará a lo dispuesto en la normativa de seguridad de las mismas. - Los/as abonados/as que deseen realizar un cambio de actividad deberán efectuarlo el primer día hábil de cada mes. Si el/la abonado/a desea hacer el cambio de actividad cualquier otro día del mes, no procederá devolución del importe satisfecho por el mes en curso, debiendo, así mismo, satisfacer el precio de la nueva actividad desde el mismo día de cambio.
- La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.