Siempre Activos (mayores de 60 años)

Del 1 de julio al 12 de septiembre de 2021

Programa de actividad física dirigido a personas mayores de 60 años. Combina la participación en clases gimnasia de mantenimiento con el acceso a las salas de musculación/tonificación.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

 

Normas Higiénico Sanitarias

Dadas las circunstancias sanitarias actuales debidas al COVID, se han establecido las siguientes normas higiénicas de obligado cumplimiento por parte de todos los usuarios del programa.

Instalaciones

Durante este periodo de verano los abonados de Siempre Activos podrán asistir a gimnasia de mantenimiento en la instalación y horario que le resulte más conveniente de los siguientes:

  • 11 horas ............. De lunes a viernes
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Martes y jueves
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Martes y jueves

*Cerrado del 1 al 16 de agosto (se traslada al Polideportivo Rondilla)

  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes

El movimiento es vida - Programa para mayores de 60 años

A los 65 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

Salas de Tonificación – Musculación – Cardiovascular

  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.

*Cerrado del 1 al 16 de agosto (ambos inclusive)

  • De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
  • Martes y jueves, de 11 a 12 h.

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimento, así como seguir las instrucciones de los monitores y el uso de toalla.

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos los abonados a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.