Siempre Activos (mayores de 60 años)

Desde el 13 de septiembre del 2021 al 30 de junio del 2022

Programa de actividad física dirigido a personas mayores de 60 años. Combina la participación en clases gimnasia de mantenimiento con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 h a 14:30 h.

Importe del abono

El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre). En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), la parte proporcional del mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo. 

  • Empadronados en Valladolid: 
    • 3 días/semana 6,20 € al mes (dos cuotas semestrales de 37,20 €)
    • 2 días/semana 4,70 € al mes (dos cuotas semestrales de 28,20 €)
  • No empadronados en Valladolid:
    • 3 días/semana 15 € al mes (dos cuotas semestrales de 90 €)
    • 2 días/semana 12 € al mes (dos cuotas semestrales de 72 €)

Normas Higiénico Sanitarias

Dadas las circunstancias sanitarias actuales debidas al COVID, se han establecido las siguientes normas higiénicas de obligado cumplimiento por parte de todos los usuarios del programa.

Folleto Siempre Activos

2021/2022

Instalaciones

  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 10 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 18 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 18 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 13 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 13 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 17 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 10 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas ............. Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ............... Lunes, miércoles y viernes
  • 18 horas .............Martes y jueves

El movimiento es vida - Programa para mayores de 60 años

A los 65 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

Cartel Siempre Activos

2021/2022
Cartel Siempre Activos 2021 22

Salas de Musculación

  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 19 h.
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes y miércoles, de 17 a 19 h.
  • Martes y jueves, de 18 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
  • De lunes a jueves de 17 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 10 a 12 h.

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimento, así como seguir las instrucciones de los monitores y el uso de toalla.

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos los abonados a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.
Escríbenos un email!