Siempre Activos (mayores de 60 años)

Desde el 13 de septiembre del 2021 al 30 de junio del 2022

Programa de actividad física dirigido a personas mayores de 60 años. Combina la participación en clases de gimnasia de mantenimiento con el acceso a las salas de musculación/tonificación/cardiovascular.

La Organización Mundial de la Salud recomienda 150 minutos semanales de actividades físicas moderadas aeróbicas. Conviene realizar actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

Mantenerse activo aporta beneficios a nivel cardiovascular, respiratorio y neuropsicológico. 

Inscripción

Requisitos

  • DNI
  • Una fotografía reciente tamaño carné y en color.
  • Si fuera el caso, documentación acreditativa de estar inscrito/a como demandante de empleo en el SEPE o afectado/a por un ERTE o ERE para la exención del pago de matrícula. (Esta bonificación solo puede aplicarse una vez cada año natural).

La inscripción se realiza en el Módulo de Atención al Público del Polideportivo Huerta del Rey, situado en la calle Joaquín Velasco Martín, 9, de lunes a viernes, de 8:30 a 14:30 h.

Importe del abono

El pago es semestral (enero-junio y julio-diciembre). En el momento de la inscripción se abona la matrícula (20 €), el mes en curso y los meses completos que resten hasta finalizar el semestre natural. Si la inscripción se hace el último mes del semestre en curso (junio o diciembre) se abona también el semestre posterior completo. 

  • Empadronados en Valladolid: 
    • 3 días/semana 6,20 € al mes (dos cuotas semestrales de 37,20 €)
    • 2 días/semana 4,70 € al mes (dos cuotas semestrales de 28,20 €)
  • No empadronados en Valladolid:
    • 3 días/semana 15 € al mes (dos cuotas semestrales de 90 €)
    • 2 días/semana 12 € al mes (dos cuotas semestrales de 72 €)

Normas Higiénico Sanitarias

Dadas las circunstancias sanitarias actuales debidas al COVID, se han establecido las siguientes normas higiénicas de obligado cumplimiento por parte de todos los usuarios del programa.

Folleto Siempre Activos

2021/2022

Instalaciones

  • 9 horas ...............Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 10 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 18 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 18 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ...............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 12 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 12 horas .............Martes y jueves
  • 13 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 13 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 10 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 17 horas .............Martes y jueves
  • 9 horas ...............Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Martes y jueves
  • 10 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 11 horas .............Martes y jueves
  • 11 horas .............Lunes, miércoles y viernes
  • 9 horas ...............Lunes, miércoles y viernes
  • 18 horas .............Martes y jueves

El movimiento es vida - Programa para mayores de 60 años

A los 65 años, una persona tendrá un 60% de la fuerza que tenía a los 25. Las personas más activas y las que realizan un entrenamiento, tienen una tendencia mucho menor a perder fuerza y mantienen una mejor actitud postural y mayor autonomía

Cartel Siempre Activos

2021/2022
Cartel Siempre Activos 2021 22

Salas de Musculación

  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes a jueves, de 17 a 19 h.
  • Lunes a viernes, de 8 a 12 h.
  • Lunes y miércoles, de 17 a 19 h.
  • Martes y jueves, de 18 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 9 a 12 h.
  • De lunes a jueves de 17 a 19 h.
  • De lunes a viernes, de 10 a 12 h.

En todos los casos las normas de utilización de las salas son de obligado cumplimento, así como seguir las instrucciones de los monitores y el uso de toalla.

Los horarios de las diferentes salas de musculación son de libre asistencia para todos los abonados a este programa.

Practica Deporte!

Desde la FMD se facilita la práctica de ejercicios programados y adecuados a sus condiciones para que adopte una vida más activa.
Escríbenos un email!

Normativa

Las actividades dirigidas, tanto colectivas (gimnasia de mantenimiento o similar) como salas de tonificación-musculación-cardiovascular, y libres (nado libre en las piscinas), se ajustará a la siguiente normativa técnica:

  1. Todo participante deberá pasar el carné por el lector que se encontrara en el acceso a las actividades.
  2. Durante la actividad no se permite la presencia de personas no abonadas al programa.
  3. En las salas de musculación es obligatorio el uso de toalla y seguir las instrucciones del monitor. No se pueden introducir bolsos ni prendas de abrigo.
  4. Los horarios de las actividades podrán modificarse y/o anularse por necesidades de la FMD. En este caso, se recomienda tener presente el programa total de actividades para realizar las mismas en instalaciones alternativas.
  5. En los meses de verano la actividad se reduce. Los usuarios dispondrán de una publicación con la programación específica para ese periodo
  6. Cuando el aforo de cualquiera de las actividades esté completo, no se permitirá, por el profesorado, el acceso de más usuarios.
  7. La puntualidad en las actividades dirigidas, así como el seguimiento de las pautas técnicas marcadas por el profesorado, son condiciones imprescindibles para el buen funcionamiento de las actividades.
  8. La FMD no se hace responsable de las pérdidas, sustracciones o roturas (gafas, chándals, etc.) que se produzcan durante las actividades. Se recomienda no llevar objetos de valor y utilizar las taquillas en aquellas instalaciones que dispongan de ellas.
  9. La FMD tiene un seguro que cubre los accidentes que el usuario pueda sufrir durante la actividad dirigida por el monitor, hasta un importe de 6.000 € como máximo. Cualquier costo por encima de la suma asegurada correrá a cargo del accidentado. El accidentado deberá comunicarlo inmediatamente para que se tramite el parte correspondiente. La cobertura del seguro será máximo de un año improrrogable.
  10. Los usuarios tendrán libre acceso a todas las instalaciones y actividades ofertadas, siempre que el aforo lo permita, y no exista ninguna recomendación en contra.
  11. Es responsabilidad de los abonados encontrarse en perfectas condiciones de salud para la práctica de la actividad física, por lo que se les recomienda realicen, al menos, un reconocimiento médico anual.
  12. Dada la personalidad de este programa y el acceso inmediato al mismo, se entiende que no procede devolución de ningún importe abonado por causas imputables al usuario.
    El abonado podrá ser considerado en situación de “baja temporal”, cuya duración máxima se establece en 9 meses y que dará derecho a poder reintegrarse como abonado de programas de FMD sin abonar la matrícula siempre y cuando dicha situación esté motivada por las siguientes causas:
    a. Enfermedad prolongada, justificada documentalmente.
    b. Cambio de residencia temporal por trabajo o estudios, justificada documentalmente.
    Transcurrido ese plazo de 9 meses perderá todos los derechos, incluida la matrícula.
  13. El acceso a las piscinas municipales se efectuará para baño libre, en las calles reservadas para abonados, en el horario de apertura de las mismas. No da derecho a participación en cursos de natación, salvo inscripción expresa en estos o en los programas de natación de mantenimiento para adultos. Atención a los días de cierre por mantenimiento o competiciones establecidos en las piscinas.
    Deben respetarse las calles marcadas para nadar, según las indicaciones de cada una.
    Respecto a la utilización de las piscinas municipales, se estará a lo dispuesto en la normativa de seguridad de las mismas.
  14. Los abonados que deseen efectuar un cambio de actividad deberán efectuarlo el primer día hábil de cada mes. Si el abonado desea hacer el cambio de actividad cualquier otro día del mes, no procederá devolución del importe satisfecho por el mes en curso, perdiendo el derecho de acceso a las actividades del programa combinado desde el mismo día en que se realice el cambio de actividad, debiendo, así mismo, satisfacer el precio de la nueva actividad desde el mismo día de cambio, salvo en el caso del programa “nuestros mayores en movimiento”, en el cual deberá satisfacerse el importe del mes en curso completo.
  15. Durante el verano los abonados al Programa combinado Valladolid + deporte + salud podrán acceder al programa especial de verano del Club de ocio y tiempo libre.
  16. La inscripción al programa supone la aceptación de todas las normas previas y aquellas indicaciones que exponga la organización.